今回はやる気が出ないときの対処方

３つ目。

それは、「誘惑を排除する」です。

目標を設定してやる気満々で勉強を

スタートしても、周りにスマホや

ゲーム、漫画などを置いたままでは、

いずれ気が散るに決まっています。

人の意志はそんなに強くありません。

ならば、最初から完全にその誘惑を

排除してしまいましょう。

本気で集中したいなら、「手の届く所に

余計なものを置かない」これが鉄則で

す。特にスマホは手元に置かない。

「メールの確認だけ・・」が命取り

です。集中力はいったん途切れると、

戻すのに大きなエネルギーが必要に

なります。たとえ１分の中断でも、

もう一度集中するまでには何倍もの

時間を要します。

「１時間机に向かっていて

も、実質集中できたのは３０分でした」

では、もったいないです。

精神力によほど自信がある人以外は、

最初に誘惑を視界から

消しましょう。

景色が変われば、気持ちも変わる

ものです。

文責　若林